Vitaelife Pharma Omega 3 – harga, di mana untuk membeli, cara kerjanya

[Total:    Average: /5]

kelompok omega-3 asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), yang melindungi membran sel dan organ internal dari kerusakan. Tanpa koneksi ini mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan sistem saraf, kekebalan tubuh dan kardiovaskular, sintesis yang memadai hormon jaringan, prostaglandin, metabolisme yang tepat zat esensial. Selain itu, mereka menekan peradangan, meningkatkan kesehatan sendi dan berjuang dengan gangguan emosional, sindrom kelelahan kronis.

Pertimbangkan secara lebih rinci apa yang asam omega-3 dan apa yang mereka mengandung.

Isi:

Informasi umum

Lipid omega-3 termasuk dalam kelompok lemak esensial karena tubuh manusia tidak mensintesis mereka sendiri. Oleh karena itu, mereka harus secara teratur hubungannya dengan makanan.

Para wakil utama omega-3 LCD:

  1. asam Docosahexaenoic (DHA). Apakah bagian dari materi abu-abu otak, selaput sel retina, sperma, testis. DHA juga memainkan peran utama dalam pembentukan sistem saraf bayi.
  2. asam eicosapentaenoic (EPA). Merangsang regenerasi membran sel, menormalkan mekanisme transportasi lipid oleh aliran darah, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan lemak dalam saluran pencernaan, meningkatkan fungsi antioksidan tubuh.
  3. asam alfa-linolenat (ALA). Lemak jenis ini dapat membantu melawan stres, kolesterol jahat, tekanan darah tinggi, masalah dengan kulit, rambut, kuku (kering, berminyak, stratifikasi). Selain itu, mereka adalah substrat bangunan untuk sintesis eicosapentaenoic dan lemak docosahexaenoic asam.

Lipid EPA dan DHA yang terkandung dalam jaringan kehidupan laut. Mereka adalah yang paling berguna bagi tubuh manusia, seperti penyerapan mereka tidak memerlukan banyak enzim, berbeda dengan menanam makanan yang kaya ALA.

Berguna sifat

triasilgliserol tak jenuh ganda omega-3 adalah nutrisi penting bagi manusia, karena mereka memiliki fungsi bioregulatory, struktural, dan energi-menyimpan.

Manfaat:

  1. mempotensiasi sintesis hormon jaringan (eikosanoid) terlibat dalam semua reaksi biokimia dalam sel.
  2. Untuk mengurangi konsentrasi kolesterol “buruk”, termasuk low density lipoprotein. Ini akibatnya mengurangi risiko aterosklerosis, infark miokard, stroke di otak.
  3. Terlibat dalam pembentukan sel kelamin jantan (sperma), membran neuron di otak, selaput retina.
  4. Mengatur sintesis hormon dan steroid, termasuk testosteron.
  5. Apakah yang terlibat dalam transportasi oksigen ke jaringan.
  6. Meningkatkan fungsi kontraktil otot jantung.
  7. Mengatur metabolisme hormon bahagia (serotonin), mengurangi ketegangan psiko-emosional, mencegah risiko pengembangan depresi.
  8. Dukungan elastisitas sendi, mengurangi intensitas nyeri pada arthritis atau arthrosis.
  9. Meningkatkan sensitivitas insulin (dengan memperlambat kemajuan benjolan di saluran usus).
  10. Mengurangi peradangan dalam tubuh, mencegah perkembangan alergi reaksi dan penyakit autoimun.
  11. Meningkatkan fungsi otak kognitif (memori, perhatian, pembelajaran);
  12. Menekan nafsu makan yang berlebihan.
  13. Meningkatkan status fungsional dari dermis.
  14. Meningkatkan status kekebalan organisme.
  15. mempotensiasi pertumbuhan massa otot, mempercepat “perawatan” lemak.
  16. Meningkatkan fungsi neuro-otot, daya tahan, otot keseluruhan.
  17. Menghambat sintesis kortisol (hormon stres).

Kebutuhan harian

kebutuhan harian dari omega-3 asam adalah 1-2 gram, tergantung pada jenis kelamin, usia, status kesehatan, wilayah tempat tinggal
.
kehamilan, menopause, tubuh bangunan, tingkat harian meningkat menjadi 2,5 – 3 gram, dan pada berat badan yang lebih rendah hingga 3 – 4 gram. Batas aman atas koneksi konsumsi -. 8 gram

Selain itu, kebutuhan untuk meningkatkan lemak berguna dengan:

  • depresi dan kondisi autoimun (tiroiditis, lupus eritematosus, penyakit Alzheimer);
  • di musim dingin;
  • olahraga intensif;
  • aterosklerosis;
  • kanker;
  • ancaman serangan jantung atau stroke;
  • di masa kecil dan usia tua.

Untuk pengobatan gangguan fungsional menggunakan 2 – 4 gram omega-3 per hari. Pada saat yang sama, memberikan preferensi penggunaan konsentrat asal hewan (EPA, DHA). ransum harian didistribusikan dalam 3 dosis.

Manfaat dan bahaya

Untuk berfungsinya tubuh adalah penting untuk mengkonsumsi tidak kurang dari 0,65 gram omega per hari. Jika norma lipid pada hari bawah minimal kritis, adalah “gemuk” kegagalan.

Faktor-faktor yang menyebabkan kekurangan penting dari trigliserida dalam tubuh:

  • puasa berkepanjangan;
  • diet tidak seimbang, termasuk vegetarian dan makanan mentah;
  • ketat mono-diet;
  • disfungsi dari saluran pencernaan.

defisiensi Gejala omega-3:

  • haus terus-menerus;
  • kekeringan pada kulit;
  • kuku rapuh;
  • kerontokan rambut;
  • ketombe;
  • depresi berkepanjangan, apatis;
  • ruam alergi pada kulit;
  • pelanggaran kursi, sembelit;
  • nyeri pada persendian, otot, tendon;
  • penyembuhan lambat dari luka, lecet, goresan;
  • peningkatan tekanan darah;
  • kerusakan memori, perhatian;
  • kelelahan, kelemahan, hilangnya fungsi;
  • keterlambatan perkembangan mental (bayi dan anak-anak prasekolah);
  • imunitas menurun, pilek sering.

Ingat, kurangnya omega-3 dalam tubuh menyebabkan patologi neuropsikiatri, penyakit autoimun, gangguan kardiovaskular, gangguan hormonal.

Namun, meskipun fakta bahwa overdosis lipid tak jenuh ganda sangat langka, asupan yang tidak terkontrol lemak dapat membahayakan kesehatan.

Tanda-tanda kelebihan PUFA:

  • diare berkepanjangan;
  • tekanan darah rendah;
  • disfungsi dari saluran pencernaan;
  • menurunkan pembekuan darah, dan sebagai hasilnya, perdarahan ke sendi (hemarthrosis), perdarahan internal dan eksternal.

Kontraindikasi untuk konsumsi zat:

  • hiperkalsemia;
  • intoleransi individu;
  • hipertiroidisme;
  • tuberkulosis (fase aktif).

Selain itu, kemungkinan asupan lemak esensial dengan antikoagulan oral atau fibrat, penting untuk mendiskusikan dengan dokter keluarga.

aplikasi Medis

Mengingat bahwa omega-3 lemak menunjukkan hipolipidemik, imunomodulator, antikoagulan (pengencer darah), dan tindakan antihipertensi, penggunaannya dalam praktek farmakologi.

Indikasi untuk penggunaan:

  • obesitas dari tingkat apapun;
  • lesi kronis dari sendi;
  • hipertensi;
  • diabetes;
  • defisit berat badan;
  • hiperkolesterolemia;
  • penyakit pembuluh darah otak;
  • rheumatoid arthritis;
  • penyakit kulit alergi (psoriasis, eksim);
  • lesi vaskular ekstremitas;
  • penyakit autoimun (nefropati, tireodit, lupus erythematosus);
  • osteomyelitis;
  • penyakit kardiovaskular (aritmia, iskemia, infark miokard);
  • depresi;
  • sindrom usus pendek.

Selain itu, lipid ini digunakan untuk mencegah tumor kanker (dalam terapi kompleks).

Bagaimana untuk mengambil omega 3 (kapsul)?

Untuk pengobatan gangguan fungsional menggunakan lemak hewan (DKG dan EPA). dosis terapi lipid penting adalah 2,5 – 3 gram per hari. kapsul minyak ikan mengambil segera setelah makan, minum 100 mililiter air murni. Sebagian harian dibagi menjadi tiga dosis setara.

Pertimbangkan bagaimana memilih konsentrat berkualitas tinggi lemak tak jenuh ganda.

Makanan bio-kompleks dengan omega-3

Label obat lipidosterolic paling sering menunjukkan jumlah total minyak ikan dalam kapsul. Namun, untuk pengobatan gangguan fungsional, penting untuk memilih senyawa yang mengandung konsentrasi tinggi EPA dan DHA.

Peringkat suplemen:

  1. Omega 3 Tiga kekuatan (Solgar). obat mengandung dosis besar asam lemak omega-3 diekstrak dari otot spesies ikan air dingin. Jumlah total lipid tak jenuh ganda dalam kapsul yang terdiri dari 882 miligram (504 miligram EPA dan DHA 378 mg).
  2. Omega 800 (Madre Labs). minyak obat ikan organik tersedia dalam bentuk kapsul gelatin lunak. Biocomplex meliputi:. Docosahexaenoic (320 miligram) dan eicosapentaenoic (480 miligram) asam
  3. Ultra omega 3 (Now Foods). Komposisi media ini adalah 750 miligram trigliserida omega-3 (500 mg EPA, 250 miligram setiap hari). Selain itu, setiap suplemen kapsul tertutup dalam enterik khusus dilapisi (untuk mencegah aftertaste tidak menyenangkan, bersendawa, mual).
  4. Omega-3 (Faktor Alam). Gelatin kapsul mengandung 600 miligram lipid tak jenuh ganda (200 mg DHA, 400 mg EPA).

Untuk menjaga kesehatan durasi saja suplementasi adalah 3 sampai 4 bulan. Frekuensi terapi adalah 1 -. 2 kali per tahun

Makanan sumber

Mengingat bahwa lemak esensial tidak disintesis oleh mikroflora usus, setiap hari adalah penting untuk mengontrol volume asupan mereka.

Tabel No 1 “sumber makanan “hewan” omega-3″ apa stereotracklist dari EPA dan DHA dalam 100 gram produk, Grammie сардины26 lemak – 30Печень трески15Рыбий lemak лосося10Икра Hitam, красная6 – 7Сардина, Atlantic сельдь1,5 – 2,4 Salmon , Atlantic лосось1,2 – 2,4 Mackerel, макрель2Тунец1,6Меч-рыба1,14Палтус, форель0,7 – 1,3Устрицы0,7Креветки0,6Камбала, Pollock, хек0,5Раки, kepiting, kerang, гребешок0,3 laut – 0,4 Kelautan окунь0,3Сом0,25 – 0,35Треска0,2Таблица “Produk yang mengandung omega sayur tiga” Sumber kislotalimonnaya alpha-linolenic ALA per 100 gram makanan, kacang Gramineae масло55Листья (segar) 50Семена rami (segar) 18Рапсовое масло9 – 12Масло kenari ореха11Киноа (sereal ) gandum 8Масло зародышей7Горчичное масло5 – 6Грецкий орех5,5Семен чиа5Портулак (segar) 4Шпинат (segar) 0,9Спирулина0,8Орех пекан0,75Редис0,6Горчица (daun) 0,5 Olive масло0,45Миндаль0,4Малина, stroberi, авокадо0,15Капуста (kembang kol, brokoli), 0,1Фундук0,1

Ingat, senyawa dari kelompok omega-3 yang mudah hancur di bawah aksi matahari, oksigen, suhu tinggi. Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari organisme lemak esensial, disarankan untuk menggunakan asin, ikan acar, sayuran segar dan buah-buahan, minyak sayur, kacang-kacangan mentah.

Omega-3 untuk anak-anak

Asam lemak omega-3 memainkan peran utama dalam pembentukan sistem saraf, kekebalan tubuh dan hormonal anak, serta ontogenesis benar otak, menjaga fungsi aparat visual, peletakan permanen gigi. Menariknya, pada tahun pertama kehidupan bayi mendapat semua nutrisi penting, termasuk trigliserida, bersama-sama dengan susu ibu. Namun, 90% wanita selama menyusui, ada kekurangan akut asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh. Akibatnya, seorang anak dengan tahun-tahun awal mengalami insufisiensi lipid.

Gejala defisiensi omega-3 di masa kecil:

  • diatesis, dermatitis atopik (karena terganggunya sistem kekebalan tubuh);
  • penurunan kemampuan kognitif (prestasi, perhatian, memori);
  • hiperaktif;
  • kekeringan pada kulit;
  • alergi reaksi s;
  • penglihatan kabur.

Yang menarik, otak anak berkembang sampai usia 14. Oleh karena itu, anak-anak dari tahun pertama kehidupan, penting untuk mengkonsumsi minimal 1 gram omega-3 per hari. Ini remah-remah menu sehari-hari yang diperkaya dengan buah-buahan, sayuran, makanan laut, minyak rami. Selain itu, kebutuhan sehari-hari untuk lemak membuat konsentrat minyak ikan. Namun, bayi hingga tiga tahun, sulit untuk menelan kapsul besar. Jadi muncul pertanyaan: bagaimana untuk minum obat? Untuk mengatasi masalah ini, produsen telah menciptakan campuran khusus, diproduksi dalam bentuk sirup, permen, tablet kunyah.

kompleks anak populer dengan omega-3

  1. “Omega-3 untuk anak-anak” dari Oriflame (Wellness, Swedia). Dalam persiapan termasuk minyak ikan, vitamin E, minyak lemon, antioksidan. Alat diproduksi dalam bentuk sirup.
  2. “Cerdas omega 3 untuk anak-anak” (Delta Medis, Swiss). Biocomplex mengandung minyak ikan, lilin lebah, vitamin a, C, D3. Komposisi tersebut dibuat menjadi kapsul yang bisa dikunyah.
  3. “Supradin anak-anak dengan kolin dan omega-3” (Bayer, Jerman). Obat meliputi: asam docosahexaenoic, nicotinamide, cholecalciferol, vitamin a, E, C, B4, B6, B12. rilis bentuk dana gummies.
  4. “Multi-tab, Intello anak-anak omega-3” (Ferrosan, Denmark). Obat ini terdiri dari:. konsentrat minyak ikan, termasuk EPA dan DHA, tokoferol, vitamin rilis komposisi C. Anak dalam bentuk kapsul kunyah dengan rasa kismis hitam
  5. “Pikovit omega-3” (KRKA, Slovenia). kompleks multivitamin mengandung minyak ikan, vitamin b (thiamin, asam folat, piridoksin, Riboflavin, cyanocobalamin), retinol, tokoferol, cholecalciferol, dexpanthenol, asam askorbat. Bentuk masalah Tambahan -. Sirup

Omega-3 untuk wanita ​​h2>

Mengingat bahwa PUFA adalah “bertanggung jawab” untuk proses metabolisme dalam tubuh dan elastisitas membran sel dan fungsi otak yang tepat, bagi setiap wanita adalah penting untuk mengkonsumsi setidaknya 1-1,5 gram murni omega-3 per hari. Selama kehamilan kebutuhan harian trigliserida meningkat dalam 2 kali.

Pertimbangkan manfaat minyak ikan untuk wanita:

  1. Mengurangi nyeri haid, mengurangi jumlah “berkedip”, dan memperbaiki suasana hati di “hari kritis”, efek anti-inflamasi.
  2. Mengurangi kecemasan, meningkatkan mood, meningkatkan efektivitas antidepresan.
  3. Memperlambat kulit kendur dan keriput.
  4. Mencegah osteoporosis, terutama selama menopause.
  5. Menstabilkan “hormonal lonjakan” di menopause.
  6. Mengurangi 30% risiko Payudara padat, serta kemungkinan terjadinya tumor dan polip di usus besar (pada pria efek ini tidak berlaku).

Selain itu, minyak ikan – faktor nutrisi penting selama menopause. Mengingat bahwa menopause disertai dengan gangguan mineral dan lemak metabolisme pada wanita setelah 55 tahun mengembangkan penyakit pembuluh darah, termasuk disfungsi endotel. Dalam hal ini, mengubah sifat reologi darah sehingga meningkatkan pembekuan darah.

Untuk mencegah perkembangan trombosis, patologi kardiovaskular, gangguan metabolisme, dan juga kemudahan gejala yang tidak menyenangkan dari menopause (palpitasi, hot flashes, berkeringat di malam hari), makanan sehari-hari diperkaya dengan makanan yang kaya lemak esensial, atau organik bio-kompleks .

Hal ini terutama penting untuk produk yang mengandung omega-3 wanita gemuk merencanakan kehamilan, “duduk” diet, cenderung untuk penyakit kardiovaskular.

Kesimpulan

sehingga kelas omega-3 lemak esensial, yang menunjukkan diucapkan anti-inflamasi, antikoagulan, imunomodulasi, antioksidan dan tindakan antilipidny. lipid tak jenuh ganda tidak disintesis oleh tubuh manusia, oleh karena itu penting untuk mendapatkan mereka dari luar. Untuk melakukan hal ini, menu sehari-hari termasuk ikan berminyak atau seafood, minyak Flaxseed, rempah segar. Selain itu, 1-2 kali dalam setahun Anda perlu minum bio-kompleks yang mengandung “binatang” dari omega-3 (EPA dan DHA)

.

asupan Optimal lemak adalah 1 gram per hari. Jika Anda memiliki kulit kering, ketombe, jerawat, psoriasis atau eksim, sebuah asam dosis harian meningkat menjadi 2 -. 3 gram

Tentang Anja Ulf 147 Articles
Sangat mudah untuk mengenal orang yang terbuka seperti Talitha Bansin, tetapi kebanyakan tahu bahwa di atas segalanya dia energik dan obyektif. Tentu saja dia juga blak-blakan, terhormat dan heroik, tetapi mereka kurang menonjol dan sering terjalin dengan obsesif juga . energinya, ada apa yang sering dia kagumi. Orang sering mengandalkan keterampilan organisasi dan organisasinya setiap kali mereka membutuhkan bantuan atau bantuan. Tidak ada yang sempurna tentu saja dan Talitha memiliki suasana hati yang busuk dan hari-hari juga. ketidakjujuran dan keegoisannya menimbulkan banyak masalah, sangat mengganggu orang lain. Untungnya, obyektivitasnya biasanya melunakkan yang terburuk.